MY SUPPLEMENT

Workout
Man Holding Kettlebell on Road

理想とする体をつくるためにはサプリメントは欠かせない。摂取することで最高のパフォーマンスでトレーニングをすることが可能。このページでは、摂取すべきおすすめのサプリメントを紹介しています。

プロテイン

プロテイン(Protein)とは日本語でタンパク質を表します。体を作るフィットネスには欠かせない最も大切なマクロ栄養素の一つです。質の良い物を摂取することにより効果を高く上げ、その飲み方やタイミングについても説明して行きます。

クレアチン

アミノ酸の一種で体を動かすエネルギーを作りだすために必要となる。無酸素運動による瞬発的なトレーニングや強度の高いトレーニングをするときには、エネルギーを多く消費します。クレアチンを摂取することでエネルギーが効率よく作り出されるため、パフォーマンス力の向上に繋がります

BCAAは、ロイシン、イソロイシン、バリン3つのアミノ酸をまとめた総称です。効果として体内のタンパク質の分解を防ぐ。運動中は筋肉を動かすことでタンパク質の分解が促進される。運動前にBCAAを飲んでおくことで、血中、筋肉内のBCAA濃度が高まります。運動によるタンパク質の分解を防ぐことができるため、筋肉を効率よく増やすことができます。

BCAA

PRE-workout

プレワークアウトは、運動パフォーマンス力を上げてくれるサプリメント。トレーニング前に摂取することで、集中力の向上、瞬発力のある筋力パワーを発揮することができます。筋肉量を増やしたいとき、最もパワーを出したいときに摂取してあげると効果的です。

EAA

体には必要な栄養だが、体内で生成することができない必須アミノ酸9種類すべてを摂取することができるサプリメント。プロテインや食事で摂取することも可能ですが、アミノ酸に分解されるまで時間がかかってしまいますが、EAAなら分解時間が短いため、体内に吸収されやすい。筋肉分解を抑制し、強いカラダを作りやすくしてくれます。

グルタミン

グルタミンはアミノ酸の中で体内に1番多く存在しており、全体の約60%はグルタミンと言われております。消化機能のサポート、免疫力の向上が見込まれている。体調を崩したれり、栄養が吸収されにくい状態では、せっかく頑張ったトレーニングも台無し。グルタミンを摂取することで、健康で理想とする身体を作りあげることができます…

CLA

CLAは、共役リノール酸では不飽和脂肪酸(簡単に言うと脂質)の一種です。CLAを摂取することで脂肪を分解するHSLという酵素の働きが活性化されます。つまり、CLAを摂取することで脂肪の分解が促進されます。腹筋が浮き出たお腹を作りたい方、ダイエットしたい方は摂取しておきたいサプリメントです。

Vitamin

筋肉を大きくするためには、タンパク質だけではなく、ビタミンも必要不可欠。ビタミンを合わせて摂取することで、筋肉合成を促進させたり、トレーニングによる疲労軽減、免疫力を高めてくれます。日々のトレーニングにより体に蓄積される強いストレスを軽減されるため、効率がよく体づくりをすることができます。